騎 車 前 飲食
2020年4月5日—出門騎車前可以先喝點果汁,最好吃片餅乾或土司類的澱粉,這樣可以維持一段時間,三、四十分鐘後不妨做第一次休息,找個早餐店,選擇輕食類的食物,以 ...,2022年8月16日—賽前7日內的單車補給規劃·營養目標:藉由中樞神經的刺激來減少疲勞·時機點:有...
別再ㄍㄧㄥ了! 騎車前後你都應該好好吃
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2018年9月1日—回歸我們一開始就告訴大家的—運動前後都要吃,大家只要依循基本守則:以適量碳水化合物、蛋白質為主,並少吃油炸、油煎、油炒的食物,就可以在維持運動 ...
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